莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝才可以连皮食用

菠萝去皮 ，莲藕简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，菠萝才可以连皮食用。汁的做法切块 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝之后再以冷开水泡洗 
，汁的做法莲藕表面刷洗干净
、及功

【做法】
    1 、菠萝泡盐水3分钟后
，汁的做法宜迅速饮用，及功否则会氧化变黑。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，停1天
。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠， 【做法】     1、菠萝1个（约200克） 。建议喝3天 ，